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张琳——伤病大揭秘2014-09-05 15:34:04 来源:
● 转载自《第5频道》2013年 十一月刊 P114-121 口述 陈方灿 文字 吕明奎

    他们曾是中国体育的四大代表人物,但都因运动创伤离开赛场。中国奥运特聘专家陈方灿为你揭秘他们各自的“Achilles Heel”!

    本专栏共分为四期,将依次为您呈现,敬请期待!




第三期——张琳




    2008年,关节镜手术取出脚踝骨刺。

    2010年全国锦标赛后,受伤病影响状态滑落。

    2012年全国锦标赛,受肩伤和哮喘困扰,200米、400米自由泳没有达到奥运A标,没获得伦敦奥运会的参赛资格。




    虽然张琳成绩下降的主要原因是哮喘,但肩伤也给他带来了很大的困扰。我2002年认识的张琳,当时他才14岁。他的教练陈映红第一次找我时,就是因为肩伤。张琳刚出生时脖子是有点歪的,那个部位有个纤维瘤,手术拿掉后,但还有疤痕。张琳的肩带比较松,划水时,肩关节不稳定。所以他在做俯卧撑时,肩胛骨是“浮”起来的,这就容易出问题。

    游泳队的队员中,很多人都有游泳肩这种肩伤,在游泳过程中,人在水中反复转肩,倒水、划水、推水,肩部反复磨动,造成肩袖肌肉损伤。而我们知道,肩袖肌肉是肩关节非常重要的固定肌肉,这块肌肉损伤后,肩关节发不上力,便造成技术变形。这是运动员柔韧性太好或太硬造成的。柔韧性太好,就会太松,不稳定,挤压疼;太紧的话,掰不动也疼。张琳便是太松了。

    我们从2002年帮他服务到罗马世锦赛前,他的800米纪录现在还没人破。在拿到800米冠军之前,他做了踝关节手术,取掉了骨刺。之前他每次转身,骨刺都会疼,蹬不了边。手术后他到香港找我康复,我没让他过多游泳,而是做大量的力量练习。那段时间,他每天只是1000米的游泳放松。

    经过到香港的术后康复、体能训练,归队后经短期恢复训练,他就到日本短池,险些破世界纪录。到了罗马长池,就破了800米纪录。外界很难想象一个运动员在调整期、手术后可以再破世界纪录。我们许多运动员不舍得花时间练身体,总是在水里游、练专项,身体有些薄弱环节没有力,所以游不起来。针对这个特点,我们利用手术后的时间对张琳进行了针对性身体训练。

    游泳肩主要发生在自由泳、蝶泳运动员身上。仰泳偶有,蛙泳少有,但蛙泳会出现蛙泳膝。蛙泳在游的过程中,膝盖发力不好,会出现蛙泳膝。游泳运动员还易有腰肌劳损,打腿时腰会酸。游泳伤病不多,最多的就是肩部的问题。在水里,靠手臂作为运动的主要推动力,占70%以上,腿只占30%以下。力量不足,肩部就容易受伤。张琳、孙杨等游泳名将都有肩伤。

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