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是什么对你的腰造成了伤害?—《功能拉伸》拯救腰部疼痛2015-07-17 18:13:35 来源:

 


 

 

不要怀疑,你也是其中之一


紧张的都市生活中,大多数年轻还在拼搏的上班族们可能经常是……

 

结果很可能会演变成……

 

 

腰疼的原因

 

《运动大不同》中我们曾讨论过这个问题!

原因-1:是本身腰部存在损伤的问题,再加上长时间的维持某个动作引发腰部疼痛的症状;

 

腰疼是一种症状,它并不是。能引发这种症状病有很多种,出现这种症状,它会让多种日常活动觉得不适。

 

原因-2:另外有一部分人本身没有腰疼,但是身体存在结构的问题(柔韧、体态等方面)。结果造成了技术动作的不恰当,走路的时候造成了腰肌劳损或是其他的一些损伤。

 

 

简单“拉伸”拯救腰部

工作很忙的你需要下面几个简单的拉伸动作,可以有效的缓解腰部疼痛问题。

髂腰肌拉伸

腰方肌拉伸
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◆ 腹部肌肉拉伸

 


 

如果您想要了解更多有关“拉伸”知识,我们邀您加入陈博士体能康复培训学院《功能拉伸—体态调整》课程!


 

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