官方微博 / 陈博士微博 / 陈博士课程/ 陈博士课程 / /
当前位置:首页 > 精彩案例 > 按运动项目分类 > 网球/羽毛球 > 傅海峰
精彩案例
傅海峰2014-03-25 11:36:00 来源:《新体育》
\

伦敦奥运会在即,羽毛球男双是夺金和突破的重点,可傅海峰却……
 
●转载于《新体育》2012年十月刊 P108-109    口述 陈方灿   采写 柏强
 
    伦敦奥运会时,我接到个语音短信,那声音带着兴奋,更带着感激:“陈博士,太感谢您了,要不是您,我的手臂就废了......”
 
    听到那熟悉的声音,我的脑海里就立即出现了个为人善良平和,平时话少故事也不多的老将形象,这就是中国羽毛球队著名的“风云组合”中的傅海峰。他和搭档蔡赟在这届奥运会上创造了中国羽毛球史上的个新纪录——夺得男子双打奥运金牌。
 
    今年年初,傅海峰曾到我的工作室康复训练了一周,那时他是因膝关节内侧拉伤。没想到,到了4月,我们又在中国羽毛球的封闭训练基地青岛见了面。这次他的伤病是在左肘上。一上场训练,他就感觉手臂的力量不够,抓不住球拍,并出现疼痛:挥拍、击球时不能做到全力,甚至不敢发力:打些大幅度的过顶球时,几拍过后,他就无法坚持多拍的进攻与防守了。要知道,在双打中,傅海峰主司后场,常要跳起来做高点和多点扣杀的动作。肘部受伤后,他的击球速度、力度都下降了,杀伤力变弱,落点也少了,其场上的优势就受到很大抑制,不要说比赛,就连训练都变得不系统了。
 
    这伤说来并不复杂,它是典型的“高尔夫球肘”的症状。可外行人听来有趣,一个羽毛球手竟出现了高尔夫球手的伤病。
 
    此时,在武汉举行的“汤尤杯”比赛迫在眉睫,我立即与教练组、医疗组起对其伤情进行了仔细的评估和讨论,做出了个全方位的攻克计划“四面出击”:一是在训练比赛之前,对傅海峰的伤部做针对性极强的准备活动;二是在训练比赛之后,及时对其伤部进行冰敷,控制炎症的发展;三是每天晚上对症进行治疗和康复;四是在每天专项训练的时间内,拿出小块来,针对“高尔夫球肘”进行体能康复训练。
 
    这是攻克计划中的最关键的一环。为此,我们专门设计了一套橡皮带手臂拉力练习大全、前臂肌肉练习大全。这些大全把手臂各个方向的运动所参与的肌肉一次性地都练到了。它们看起来简单,但强度很大,傅海峰每次练时都累得皱紧眉头,汗水沁出,伤臂的肌肉又胀,又硬,又僵。练完之后,两个手臂并起一比,伤臂比另一侧手臂竟粗大了三分之一。
 
    几堂课下来,傅海峰大力挥拍和击球的力度、次数明显增加了,伤肘的能力逐渐恢复了。他如期参加了汤尤杯赛,也如愿夺得了男双冠军。
 
    可到了6月初,我被中国羽毛球队紧急招回青岛。原来傅海峰的“高尔夫球肘”出现了反复,全队上下严重关注,总教练李永波为此非常焦急,因为伦敦奥运就在眼前,男双是夺金和突破的重点。我们迅速查找原因后发现,汤尤杯后,傅海峰没能坚持以往的前臂康复训练,导致前臂抗伤能力下降。问其原由,傅海峰面无表情地说:“没人盯着我练啊!”想来也是,这种体能训练得有人配合,动作质量和强度才能到位。
 
    于是,我把康复训练的方法全部教给了队医李全意,而李大夫采取“人盯人”的战术,从准备活动,到专项训练、整理活动,再到晚上治疗全程跟踪傅海峰,尤其注意控制好体能康复训练的质量和数量。比如,他把傅海峰的左臂固定在自行车座上,用根橡皮带拉住他的手,让他负重做内扣、旋内等多方位的击球动作。一个组合10个动作,每个动作要做20-30次,总共二三百次,一整套下来,沉静内向的傅海峰竟嗷嗷叫起来……
 
    两个多月后,我又听到傅海峰的声音,那是发自伦敦的笑声和感谢声。
 
“高尔夫球肘”,生活中也常见。
 
辨证:反复劳损成病变
 
    “高尔夫球肘”是肘关节内侧,前臂屈肌,总肌腱附在肱骨内上髁的肌腱未端病,一般好发于高尔夫球于,但网球、羽毛球、乒乓球、棒球、田径中的投掷等需要环绕挥臂的运动项日的队员,甚至常提重物的百姓也容易受到此伤的折磨,以羽毛球为例,由于运动员要多次挥拍,反复劳损,造成肌腱附着点的病变,当然,高尔夫初学者,在挥杆时技术运用不合理,打到地上时,也会造成肘关节内的急性损伤,“高尔夫球肘”最明显的症状是,手不能用力握拳,甚至不能握手,不能提重物,不能用力做屈腕抓翻等动作,前臂肌肉拉伸时肘关节内侧会出现剧痛,
 
施治:主动恢复是关键
 
    如果肘关节内侧疼痛,不能用力抓握东西时,应首先到医院检查,确诊是否为运动性高尔夫球肘,并明确其受伤的科度,是急性还是慢性的
 
   确诊之后,一般可以从三个方而进行康复:一是使用传统的医疗手段,对炎疗进行控制,包括外用药物、理疗、休息等,以缓解疼痛。但这种方法显得被动,对于需要前臂反复用力的运动员来说,不能有效地防止伤病的复发。因而,在使用前一种方法的同时,还应采取主动性的恢复于段,即必须增强肘关节肌肉、肌腱的抗负荷能力。伤者要适当地做肌肉拉伸和肌肉力量的练习,使之能够承受运动时的强度、速度和幅度。而日,还应吸取傅海峰的教训,力避那种“三天打鱼,两天晒网”或者“偷工减料”的训练方式。因为这样训练,不仅达不到康复效果,还会使肘关节的抗伤能力下降,反而更容易引起伤病发作。当然,康复训练后,一定要及时冰敷。
 
    如果上述两种方法均无效,医生往往会采取针剌药物的办法,
 
    施治的关键是,必须把体能康复贯彻到运动前的准备活动,运动中的技术动作、运动量的严格掌握以及运动后的炎症控制上。
 
提醒:一昧模仿不可取
 
    百姓的运动一定要量力而行,尤其不要为了追求潇洒漂亮,而一味模仿高水平运动员的高难动作,如林丹的大力起跳扣杀等,因为一般人没有他们那样的专项素质和体能水平。此外,平时不锻炼,周术运动过量,也是引起肘部等处伤病的常见原冈,切记要适可而止。
上一篇:李卫国
联系我们
18601011618(同微信)
陈博士体能康复:北京市朝阳区霄云路8号华府会负一层
京ICP备13052162号-1
陈博士与体能康复
陈方灿博士 创办者说 媒体眼中的陈方灿 陈博士简历
四大核心服务
运动损伤康复 运动表现提升 体能康复职业技能培训 体能康复管理
精彩案例
按伤病部位分类 按运动项目分类 按人群分类
关于我们
陈博士体能康复工作室 康复中心团队 合作伙伴 企业文化