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张宁2013-12-05 13:42:59 来源:
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——2008年受国家体育总局和国家羽毛球队的委托,陈方灿全方位介入张宁的“拯救计划”。使她在短期训练过程中,状态快速好转,最终蝉联奥运会冠军。

●转载于《新体育》2011年10月刊  口述:陈方灿  采写:柏强
 
       羽毛球是高强度的攻守兼备运动,需要爆发力、灵敏性、协调性,而对张宁这样高水平的运动员来讲,要想拿到奥运会金牌,身体机能必须达到顶峰。可在2008年前,由于膝盖、踝关节、腰、肩等部位不同程度的劳损,她无法正常训练,虽经长期治疗,但只能控制炎症,身体机能功能水平还是一天比一天差,排名一直下降,入选北京奥运会的机会也十分渺茫。

       2008年1月,受国家体育总局和国家羽毛球队的委托,陈方灿体能康复团队从训练到生活,全方位介入张宁的“拯救计划”。在对她进行详细的身体评估后,他们针对张宁的问题,进行了个性化的体能康复强化训练,同时结合一些治疗营养手法,使其在“流着泪,咬管牙”的短期过程中,状态很快转好。比如她原来下蹲只能蹲40公斤,这个重量连其体重都不到。一个月的训练之后,她蹲到了140公斤。下肢力量大幅度提高了,原来不敢用力在场上做动作的问题也解决了,还增强了比赛的体力,可以打满三局了很快她就参加了积分比赛、预赛,达到奥运会资格,进入到奥运大名单。

       不过,在3月到10月之间,因为扁桃腺开刀、关节感染、皮肤病、长时间低烧等伤病问题,张宁的状态又起伏不定了。陈博土团队仍然从早到晚地跟着她,采用体能康复训练和专项训练相结合等方式,在短期内让她恢复到最佳状态,也让人们在北京奥运会上惊异地看到这样一个传奇:已经33岁,瘦削多伤的老将张宁,竞在打满三局的高对抗比赛中,斗志不减,最终站到奖台最高处,蝉联奥运会冠军。

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