且跑且护踝

脚是人的第二心脏，脚踝则是左右脚部血液流动的重要关口。但是跑步中你知道怎样把守好此关口吗？去 ...

穿对鞋子脚下生风

运动是当代人的时尚，运动鞋则往往是这些时尚者的时尚。现如今，运动鞋五花八门，随处可见 ...

让运动重塑人生

我们是特种兵说来有趣，在体坛工作多年，可许多人说不清我们是做什么的。有人说，我们是做按摩的，有人说我 ...

影响运动水平提升的三大因素

今之世，无论是拼搏于国际顶级赛事上的专业运动员，还是挥汗于街头巷尾健身场馆里的平民百姓，都会自觉 ...

生命在于运动

运动是把双刃剑，运用得法，会增强活力，否则，就会伤害自身。现实生活中，运动损伤现象比比皆是，可以说带有很明显的普通性。...

“压关节，拉韧带”你做的对吗？

当我长大成人，尤其是做了体能康复师之后，我才真正明白，这种为了提高柔韧性而采取的“压关节，拉韧带”的叫法和不少实际中的作法都是不科学的。...

术前康复——能康复新理念之

● 转载自《中国体教练员》2014年 第22卷 第一期（总第84期） P15-16文 陈方灿 索契冬奥会前，中国短道速滑队主力王濛的意外受伤和手术，让我感慨万千。我参加过中国体育代 ...

你的关节稳定吗？

●转载于 《新体育》 2012年 三月刊 口述 陈方灿采写柏强 陈露芸,中国女篮的老将’也是个柔韧性不错的二中锋。在雅典奥运会中国队最后一场对新西兰队的比赛中,她飞身 ...

你的柔韧性行吗？

​——姚明的原NBA队友，竟然直腿弯腰摸不到自己的脚，大腿内有很多条索和结节 ●转载于 《新体育》 2013年 二月刊 口述 陈方灿 采写 柏强篮球名星为何受伤 去 ...

你的力量够吗？

●转载于《新体育》2013年八月刊 口述 陈方灿 采写 柏强坦克，缘何离开战场 过去，我挺关注重型坦克巴克利的，不仅是因为这位身高（1 98米）与乔丹相同，名气也几乎像乔 ...