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柔韧训练,你做对了吗?

柔韧性是除了力量、耐力之外的人体三大素质之一。其日常训练有一些习惯叫法和作法不够科学,需要修正。柔韧性训练应当精确制导,而且不应局限在运动前后,要贯穿于每天...

生命在于科学运动

人们常把“生命在于运动”挂在嘴边。其实更准确的表达,应当是“生命在于适当运动”或“生命在于科学运动”。...

在水中找健康

人们的健身健康,伤病恢复也离不开水。水中运动不仅是竞技体育的基础大项,也是简便易行且效果颇佳的提高体能,治疗康复的重要手段。...

正确看待运动处方

运动处方起源于上世纪50年代,现已为越来越多的国人关注和接受,涉及的病种很广,适用的范围也不止于伤病患者。但在实际中,人们对运动处方的了解和理解还存在一些误区。...

对称运动与不对称运动,你怎么选?

不少健身项目属于对称性运动,如跑步、游泳等,也有一些健身项目属于不对称运动,如乒乓球、羽毛球、击剑等。如何选择,又怎样扬长避短,这是许多健身者心中的问号。...

手术?康复?综合考虑 正确选择

运动损伤的患者,在被医院建议开刀之时,往往面临一种选择上的困惑:是接受手术,还是采用保守疗法?...

陈博士奥运故事 | 三天后,她登上了奥运赛场!

原创:陈博士体能康复工作室口述:陈方灿博士采写:柏强 | 编辑:张涵钧文章来源:《新体育》New Sports2016年 NO 10 P100~1011 听陈博士讲故事。>>>多年来,人们习惯地认为 ...

陈博士谈跑步原则

口述:陈方灿博士 采写:江昊妍 |编辑:张涵钧1花钱存钱原则运动对机体是一种消耗,就像是在花钱,休息和补充营养是给机体补充,就像是在存钱。不科学的运动就像是在胡乱的挥霍 ...

陈方灿博士谈腰肌痉挛

从一张偌大的弾网上跃向8米高的空中,瞬间做出向前、向后的各种高票风转体或非转体空翻动作,把人体优美的姿势、精确的动作技术、理想的高度、难度以及良好的身体把控能力一并展示 ...

陈博士故事会:调整运动技术要小心!

文章原创:陈博士体能康复工作室口述:陈方灿文章来源:《新体育》New Sports2015年12期 P102-103 采写:柏强 编辑:Alvin陈博士故事会:陈博士曾提及,7年前昆明海埂基地帮助 ...
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