大连高尔夫之行！

 

大连市是坐落在我国渤海海湾上的一颗闪亮的明珠，是中国著名的旅游热点城市，依山傍海，气候宜人，环境优美。如此优美的环境也促使了高尔夫这项运动在大连的兴起。辽宁男子高尔夫团队作为2013年第十三届全运会的冠军，想必大连市也贡献出了不少的心血！

 

陈博士体能康复工作室本次派出莫建邦教练（香港注册物理治疗师、美国认证私人教练，为诸多中国优秀高尔夫选手提供过体能康复保障，如黄文义、胡牧、刘宇翔等）参与到大连宏商举办的“青少年高尔夫公开培训课”，与韩国著名的高尔夫教练崔明镐一同为大连的优秀青少年高尔夫小选手以及他们的父母，进行授课和指导。

 

7日、8日的两天，在练习场崔教练为到场的家庭授课，针对高尔夫指导大家的动作。到场的小孩虽然只是8-10岁，但是却已经拥有4-5年的高尔夫球龄了。而作为家长，普遍关心的是小孩打高尔夫球的身体健康等问题。莫教练便针对这些问题一一回答，从健康的角度培养孩子享受高尔夫的同时，不要让错误的动作和训练方法影响了孩子的身体发育，这是极为重要的！

 

腰歪是正常的？

 

普遍认为，从事高尔夫这项以单侧发力为主的运动后，身体一定会在自然站立时发生偏向，即常人看到后发现“腰是歪的”。而莫教练通过对现场的高尔夫小选手进行功能评估、指导示范、前后效果对比等等，希望告诉大家这一被普遍认同的“定律”是极大的错误。“我们把异常认为是正常，意识薄弱加之没有科学的训练系统使得好多教练员也是这样错误的认为！”莫教练如是说。即使是世界顶级的高尔夫球手老虎伍兹的腰也存在诸多问题，我们在平时的训练中更要重视这一问题。

 

体能训练才是“主菜”

 

交流后得知，部分家长请来日本的教练，而大部分情况是，光教球已经占用了孩子的大部分时间，普遍意识只是知道挥杆打球。“每天打600个球就结束训练”或者“打完两小时就能回家了”等等这样的错误培养模式，使得很少有人去关注孩子的体能问题。莫教练说：“最好的体能训练是‘揉’在高尔夫训练中的，我们要知道挥杆打球只是训练的一部分，重点的体能训练才是关键”。

 

好比在练习场训练一个小时挥杆打球，每一次都是从右往左挥杆，次数多了就会导致孩子身体肌肉僵硬、头脑发僵，都不知道自己在做什么了。因此，打完15-20个球后，做一些简单的活动来激活肌肉犹如快刀斩乱麻，效果好了，孩子也不会觉得枯燥。

 

当场示范后，小孩都感觉身体轻松好多，挥杆也更加自如。拿其中一个小女孩为例，莫教练让她拿两支球杆，左挥一下、右挥一下，现场看到她左右挥杆很不协调。打了五、六个球后，莫教练让她正常用一支杆打球，小女孩感觉身体很轻松，整个挥杆动作看起来也十分流畅自如！其原因就是提高了躯干的力量、稳定性和协调性。其实这一点是所有运动的通法。所以应该是这样一种模式，即高尔夫训练作为“辅菜”，体能训练作为“主菜”。

 

 

高尔夫是“绿色鸦片”

 

高尔夫运动的不对称式的运动模式，在缺乏研究、没有科学合理的指导下，很容易对身体产生一些影响。尤其是青少年，长期如此将严重影响身体的正常发育。但是不可否认的是高尔夫这项运动的魅力，正如大家叫它“绿色鸦片”一样，一旦涉足，就会成为终身的爱好。

 

作为一个优秀的高尔夫球手，它要求选手具有坚韧的意志，面对复杂的天气、地形、风向和自然环境等等具有强大的分析能力。而作为家长，让孩子从小接触高尔夫球运动，多接触大自然、绿色、阳光，一定对小孩的身心发展有很大好处，从小锻炼孩子与大自然竞赛的感觉，这是大多数运动无法比拟的！

 

虽然由于诸多方面因素的局限，我国的高尔夫产业还处于刚起步的初级阶段，但是随着高尔夫文化和理念的普及，加上科学合理的运动方法，未来中国高尔夫的普及和认可程度将大大提高，而那时中国高尔夫也会在不经意间逐步走向成熟，我们期待着那一天。

 

 

陈博士体能康复工作室高尔夫项目活动：

 

胡牧：
 

 

黄文义：

 

 

冯思敏：

 

 

刘宇翔：

 

 

高尔夫生物力学测试分析：

 

 

 

撰写：王頔