活动情况

    此次见面会总共分为两大部分：陈博士针对《中足跑步技术与跑鞋对下肢损伤的康复研究》的介绍讲座以及跑者体验专业化的跑步专项检查服务。

中足跑

    许多人对于“中足跑”并不是十分了解，简单的说就是跑步时，脚掌与地面最先的接触点靠近脚掌的中心。而初步判断这项全新的跑步技术与以往脚跟先着地的跑步技术相比，将有可能在一定程度上缓解跑步对膝关节的损伤。目前对于这项跑步技术的研究世界范围内还并不是十分多，因此陈博士体能康复工作室与李宁公司强强联手，在中国第一个研究此技术，希望受众于成千上外的跑步爱好者。

跑步技术与防伤五大元素

    陈博士讲座开始提到这样一个事，“跑步中20%-30%的人下肢都会受到不同程度的伤病, 以马拉松为例，如跑步步长一米一步，一公里就是一千步，42公里则4万2千步。一个60公斤的人每步如果以3倍体重的力与地面撞击，每一下就是180公斤(0.18吨），一个马拉松下来人体所承受的总负荷就是7650吨重的力！这大约等于1000头四米高的非洲大象的重量总和。如果我们能够穿上通过高科技的减震材料减少30％的冲撞击力，那就可以减到5292吨，减少了2568吨！这对于减少受力负荷是有很大的好处”，这是陈博士最先提醒大家的问题。而跑步的五大元素将是无伤跑步的必要条件，他们是：

1. 良好的身体机能

2. 正确的跑步技术

3. 安全的运动装备

4. 科学的训练计划

5. 合理的营养膳食

    作为现今社会的人，工作的繁忙让他们往往忽视了自身的身体机能和合理的营养膳食。很多白领在日常生活中体态体资就已经不协调，更不要说跑步时的姿态。这种不协调的体资很大程度上会造成跑步伤害。所以我们便需要正确的跑步技术和安全的运动装备在最大程度上给予我们身体上的支持和保护。规范科学的训练计划也同等重要，多数人跑步只是一时兴起，有时拼命跑，有时懒得动。而这样都是健康跑步的重要杀手。

路一鸣现身说法

    所以跑步前的一整套系统检查就显得极为重要，我们要让身体告诉我们自己是否适合跑步。我们为此次跑步研究项目的参与人员提供了最为全面的跑步专项检查计划，让他们充分了解自己的身体情况。说到这里，陈博士请来了之前在此一直接受我们专业化训练并于今年一月在厦门国际马拉松完成自己人生第一次全程马拉松的CCTV主播路一鸣老师现身说法。路老师讲述了自己从不爱运动到痴迷跑步再到跑步对自己的生活方方面面的影响的整个过程。他感谢陈博士团队的帮助，让他的生活变得更加积极，更加有自信有活力。结尾时，路老师总结说：“跑步不是热爱就行，不是有毅力就可以，而是要有科学！”

    随后便开始了跑者专业化的跑步专项检查服务，包括：体态检查、试鞋、足底压力测试、伤病检查四个项目。跑者逐一体验，陈博士还置身其中现场与各位跑友交流分享、查看病情，整个会场热闹非凡。

    陈博士体能康复工作室“跑者健康之家”将陆续推出一系列的跑者健康活动、服务和讲座，敬请关注！