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《体能康复训练手册》体操分册2014-01-13 16:09:48 来源:陈博士体能康复工作室
       本书是一个系列丛书。是为各项运动队编写的防止运动创伤和加快伤病康复的实用手册,手册的内容是来自长期的运动队一线实践经验。尤其是通过2004、2008和2010年奥运会的备战工作中总结出来的经验和方法。本系列手册重点放在如何在训练的全程过程中解决伤病的运放和恢复。可作为各项运动的教练员、运动员、医生、科研人员、专门从事体育康复的人员或体育运动的爱好者的参考工具书。

       竞技体操分为男子六个项目:自由体操,鞍马,吊环,跳马,双杠,单杠; 女子四个项目:自由体操,平衡木,高低杠,跳马。男女均设有全能比赛。由于男女项目不同,因此运动损伤部位也有明显区别。根据文献显示,男性体操运动员排列前三位的运动伤病部位及所占比例为:肩部24.14%,腕部17.24%,腰部17.24%;女性体操运动员排列前三位的运动伤病部位及所占比例为:腰部25.18%,足部19.34%,踝部16.13%。

      针对体操,陈方灿体能康复团队根据多年来的实践经验,总结出以下部位常见运动损伤的体能康复训练处方(其中有针对运动员急性损伤后归队恢复期的体能康复处方表)。为确保训练安全、有效,练习前应为运动员进行综合评定。包括:肩袖损伤及肩关节不稳 、腕关节损伤、髌骨软骨病、踝关节扭伤及踝关节不稳 、腰背肌筋膜炎。

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